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‚helèna+6
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Questa meditazione vi introduce nel vostro luogo di pace, un luogo simbolico che si trova profondamente dentro di voi, nel vostro centro.
Vi permette di dialogare con i diversi aspetti di voi attraverso il potere creativo dell'immaginazione. Entrando in contatto con le vostre diverse energie psichiche, potrete reintegrare aspetti di voi dimenticati o rimossi e sentirvi più completi. Può darsi che ogni volta che praticate questa meditazione vi ritroviate nello stesso "luogo di pace" o in luoghi con caratteristiche diverse di volta in volta, a seconda dei vostri stati d'animo; più praticherete questa meditazione e più vi sarà facile entrare nel vostro "luogo di pace", riposare nel vostro centro anche in assenza delle condizioni ideali, in mezzo all'agitazione e alla confusione della vita quotidiana.LA PRATICA:
• Attenuate l'illuminazione e create un'atmosfera meditativa bruciando dell'incenso o utilizzando delle essenze profumate, se ciò vi risulta gradevole, e servendovi di una musica dolce e rilassante.
• Sdraiatevi supini tenendo le braccia lungo i fianchi, con i palmi rivolti verso l'alto e fate in modo che le braccia non tocchino il corpo. Le gambe sono un po' divaricate e le punte dei piedi verso l'esterno. Tenete gli occhi dolcemente chiusi e la testa dritta. Questa posizione è chiamata Savasana o Posizione del Cadavere nello hatha-yoga.
• Lasciate che il vostro corpo diventi sempre più pesante e morbido, abbandonatelo del tutto a terra. Dimenticatevi del corpo.
• Respirate con la respirazione di consapevolezza: aprite leggermente le labbra e rilassate la mandibola, l'aria entra ed esce attraverso la bocca. Si tratta di una respirazione un po' più profonda rispetto a quella spontanea, ma non deve essere faticosa, al contrario risulterà piacevole e rilassante. La sensazione di piacere che vi deriva dalla respirazione di consapevolezza contribuisce ad aprire i vostri chakra e a rendervi più ricettivi.
• Immaginate di entrare nel vostro "luogo di pace", un luogo in cui siete perfettamente a vostro agio e potete essere completamente voi stessi. Può trattarsi di un bosco, di una foresta, può essere nelle vicinanze di un lago o del mare; può essere un luogo che amate perchè ad esso sono legati ricordi piacevoli. Qui vi sentite bene e siete felici di esistere.
• Nel vostro "luogo di pace" siete il re, il saggio, il mago e l'alchimista. Quando siete al centro del vostro essere avete il potere di trasformare la realtà perchè le energie e la volontà sono indivise.
• Riposate profondamente nel vostro "luogo di pace".
• Ora iniziate ad osservare il vostro "luogo di pace", sentite la qualità della sua energia, fate attenzione alle forme che contiene, ai colori che lo caratterizzano. Pur rimanendo rilassati, senza sforzo, cercate di rimanere attenti e consapevoli di tutto ciò che vi si presenta.
• Riempitevi della bellezza che vi circonda e sentite che nel vostro "luogo di pace" siete al sicuro e amati. Siete nel vostro centro e niente può ferirvi, siete un testimone che vuole osservare ciò che accade intorno a sè.
• Immaginate ora di esplorare il vostro "luogo di pace", di camminare in esso e d'incontrare delle entità, dei personaggi. Non necessariamente le entità dovranno avere caratteristiche e sembianze umane; potrebbe accadervi di instaurare un dialogo con una cascata, con una montagna o con un animale: nel vostro "luogo di pace" potete entrare in contatto con ogni cosa perchè in esso ogni cosa è viva e cosciente.
• Osservate con attenzione ogni entità che incontrate, osservatene la forma, i colori, ma in particolare siate attenti alle vostre emozioni.
• Provate a comunicare con tutto ciò che incontrate nel corso della vostra esplorazione; potete comunicare attraverso le parole, le immagini, i gesti, è un dialogo da cuore a cuore che si esprime attraverso l'amore e coinvolge la totalità del vostro essere. Concedetevi la libertà di sperimentare nuovi modi per comunicare.
• Se in qualunque momento sentite affiorare in voi un'emozione esprimetela liberamente, non trattenete nulla, siete liberi di ridere o piangere o di fare qualunque cosa voi sentiate di dover fare.
• Tutti i personaggi che incontrate sono aspetti di voi stessi, appartengono al vostro "mondo". Sentite che vi divertite a fare la loro conoscenza, siete simili a un esploratore che s'inoltra in dimensioni sconosciute: servitevi dell'entusiasmo e della curiosità dell'esploratore.
• Scegliete ora un'entità, un personaggio tra quelli che popolano il vostro "luogo di pace" e lasciate che vi doni un regalo, che vi porti un messaggio, che vi spieghi qualcosa che avete bisogno di sapere. Disponetevi a ricevere qualunque cosa vi venga donata.
• Ora provate voi a regalare qualcosa, a portare un messaggio, a comunicare con l'entità che avete scelto, a donarle il vostro amore.
• Ripetete questo scambio con le entità che abitano il "luogo di pace", imparate da loro e insegnate loro ciò che sapete.
• Quando sentite che avete ricevuto ciò che potevate ricevere e avete dato ciò che potevate dare, riposate per un po' nel "luogo di pace".
• Lentamente, quando ritenete che sia arrivato il momento di terminare la pratica, tornate al respiro spontaneo attraverso il naso e iniziate a riprendere contatto con il vostro corpo, facendo dapprima dei piccoli movimenti e poi stirandovi come al risveglio da un lungo sonno.
• Infine, impiegando tutto il tempo che vi è necessario, riprendetevi, aprite gli occhi e portate con voi le sensazioni di pace che avete sperimentato.
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Sachiel93 .
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Sempre tratta da quel libro? . -
‚helèna .
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yes! . -
Emanux93 .
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Affascinante... . -
-1 .
Mi piace, ma....CITAZIONEDimenticatevi del corpo.CITAZIONEaprite leggermente le labbra e rilassate la mandibola
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Artiglio Di Tenebra+2 .
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Non puoi fare il precisino con Jessica Rabbit xD
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Emanux93 .
User deleted
Nonostante tu abbia deciso di morire o sparire, mi farebbe piacere ricevere almeno un commento su pur negativo sulla bacchetta che ti ho spedito! tanto per sapere se almeno le poste hanno fatto il loro dovere, dato che hai la casella dei mp piena ho scritto qui e chiedo venia se non dovevo, saluti emanux!.
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interessante!!! *______________*
Comunque tratta da quale libro?
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L'Antro: Wicca, Magia Nera, Magia rossa, Magia Bianca, Esoterismo, Divinazione, Sogni... 
CORSI - Aula Corsi di Meditazione
Meditazione del luogo di pace |
