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Officina Alkemica
Corso di Alchimia
n°7
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Crediti
Il sito "Officina Alkemica" (http://officinaalkemica.altervista.org/), ormai defunto, era stato originariamente creato dallo scrittore Salvatore Brizzi (PrimoRaggio.it; Antipodi Edizioni; Associazione Crisopea). Il backup in PDF è stato scaricato dal sito Nascosto.Officina Alkemica n°7
Il Lavoro Alchemico (1^ parte)
Premettiamo che il Lavoro Alchemico dell'uomo su sé stesso deve consistere innanzitutto nella purificazione da tutte le emozioni negative che pervadono la sua personalità. La lamentela, l'odio, la rabbia, la gelosia e ogni genere di giudizio e fastidio verso gli altri devono essere scomparsi prima che egli possa avventurarsi nei mondi spirituali. In queste dimensioni superiori l'aspirante viene sottoposto a ogni sorta di attacchi emotivi e mentali da parte delle forze ostili che vi abitano e che egli stesso suscita per risonanza. Solo un perfetto equilibrio di emozioni e pensieri potrà renderlo capace di difendersi e di distinguere la realtà dalle allucinazioni.
...In quel periodo avevo cominciato a leggere i libri di Gurdjieff e Ouspensky. Un giorno stavo dialogando con un mio amico, quando a un certo punto vidi che era addormentato. Mi parlava con veemenza dei fatti del giorno... ma non era sveglio. "Qualcosa" parlava al suo posto mentre lui dormiva. Ne provai orrore. Quello era il mio migliore amico, avevamo vissuto insieme momenti belli e brutti per anni. Ciò significava che anche io ero in quello stato. In quell'istante decisi che avrei dedicato il resto della mia vita a cercare di svegliarmi. (Salvatore Brizzi)
Non c'è altro modo per sfuggire alla morte, all'infuori del ricordo di sé. (Robert Earl Burton) Introduzione al ricordo di sé
Entriamo nel vivo dei processi alchemici atti a trasmutare l’uomo in qualcosa di splendidamente superiore. Affrontiamo quindi per la prima volta anche il concetto di « risveglio » dell’essere umano.
Il segreto degli alchimisti consiste nel « ricordo di sé », la PRESENZA. Lo sforzo di restare presenti produce il « fuoco alchemico » necessario per l'Opera.
Il primo passo verso l’acquisizione della liberazione e dell’immortalità consiste in un accurato lavoro di « risveglio »; l’individuo deve cioè rendersi pienamente conto che allo stato attuale sta dormendo.
Quando ci destiamo al mattino in realtà non ci svegliamo, ma passiamo da uno stato di sogno a un altro: è il sonno verticale; un sonno, cioè, che permette la posizione verticale, il movimento, il parlare, lo studiare... purtuttavia è ancora ben lungi dall'essere un reale stato di veglia. Si tratta di una condizione di perpetuo rintronamento nella quale non si pensa, ma si è pensati, non si provano emozioni, ma si è da esse trascinati, non si gestisce il proprio corpo, ma si subisce la sua fisiologia.
Se vogliamo lavorare per evadere dalla prigione è imperativo innanzitutto che sappiamo di essere all'interno di una prigione. Il più grande ostacolo al risveglio è che l'uomo pensa di essere già cosciente e pienamente libero! Per avere la certezza di essere in uno stato di prigionia è necessario vederlo con i propri occhi e, magari, rimanerne scioccati. L'ideale sarebbe riuscire a SENTIRE EMOTIVAMENTE l'addormentamento. Questo fornisce l'energia occorrente per iniziare a lavorare su di sé.
I seguenti esercizi si basano sul « ricordo di sé ». Lo sforzo di ricordarci di noi stessi nell'arco della giornata ci permette di vedere come siamo fatti e in quale stato viviamo tutti i giorni; serve a farci comprendere che durante il giorno "dormiamo" e di conseguenza non siamo mai coscienti di noi. Viviamo dentro un’allucinazione; non vediamo la realtà e non possediamo alcun potere occulto in grado di modificarla semplicemente perché dormiamo. Il "ricordo di noi stessi" ci permette di evitare di lasciar scorrere nell'inconsapevolezza la nostra esistenza quotidiana, portando alla luce anche le zone più nascoste di noi.
Cosa è il « ricordo di sé »? Non lo si può spiegare a parole: lo si capisce facendo gli esercizi. Come vedremo più avanti, si tratta di essere presenti qui-e-ora almeno in corrispondenza di determinate occasioni che vengono stabilite a priori. Un uomo risvegliato è un uomo che si ricorda di sé sempre, è un uomo che è sempre presente qui-e-ora per ventiquattro ore al giorno... anche nel sonno. Il ricordo di sé è infatti un livello di coscienza superiore che si può raggiungere solo sforzandosi di ricordarsi di sé!
L'errore principale della filosofia e della psicologia moderna risiede nell'aver ignorato un quarto stato di coscienza oltre i tre già noti all'uomo ordinario. Gli stati di norma conosciuti sono: sonno verticale (quello ritenuto a torto il normale stato di veglia dell'uomo), sonno profondo, sogno.
Nessuna psicologia e nessuna filosofia sono proponibili se non si considera la possibilità nell'uomo di un quarto stato: lo stato di ricordo di sé, che è poi il reale stato di veglia.
Il ricordo di sé - è il 'terribile segreto' dell'Ars Regia che tutti gli alchimisti si sono preoccupati di tenere occulto nei loro scritti: è il « regime », l'« agente universale », il « fuoco lento » a cui la materia deve essere sottoposta per ottenere una trasformazione.
Premettiamo che l'effettivo stato di ricordo di sé è uno stato EMOTIVO SUPERIORE, non un fenomeno intellettuale.
Quando nel corso della presente trattazione ci riferiremo al ricordo di sé, ci staremo in realtà riferendo ai nostri tentativi di ricordarci di noi, cioè all'unico stato attualmente possibile per il neofita: uno stato ancora principalmente mentale, in cui ci si sforza di essere presenti per ricordarsi di sé.
Con l'espressione « ricordo di sé » intendiamo quindi riferirci allo sforzo di ottenere questo stato, e non allo stato stesso.
Attraverso gli sforzi ripetuti sarà però possibile attivare il 'centro emotivo superiore' (il Cuore) e quindi entrare nel reale ricordo di sé... e questo è il nostro scopo.
Attraverso lo sforzo di ricordarci di noi tocchiamo con mano la totale assenza di Volontà che ci contraddistingue... ma non dobbiamo abbatterci a causa dei pessimi risultati. Il nostro lavoro consiste nello sforzarci ogni giorno di riuscire, non nell'ottenere un risultato, il risultato non interessa minimamente i nostri scopi.
Il ricordo di sé è il fenomeno più importante della Magia, dell'Alchimia e dell’esoterismo in genere.
Compreso questo, l’uomo possiede la chiave per farsi progressivamente strada in altri stati di coscienza e acquisire nuovi poteri.
Il ricordo di sé costruisce il « corpo astrale », o « corpo lunare », che permette la sopravvivenza dopo la morte, e anche il « corpo di gloria », cioè l'anima dell'individuo, che permette l'immortalità assoluta.
Sono due livelli iniziatici successivi.
L'unico modo che abbiamo per capire cosa è il ricordo di sé è fare degli esercizi; esso non può essere compreso attraverso una spiegazione intellettuale come un qualunque altro concetto.
Si può conoscere la meccanicità solo cercando di contrastarla: se noi siamo nati in catene, se siamo nati in una prigione, fino a quando non proviamo a uscire e ci accorgiamo che è difficilissimo, non abbiamo alcuno strumento per capire di essere nati dentro un carcere. Fino a
quando stiamo zitti e buoni dentro la nostra prigione tutto fila liscio, solo quando tentiamo di superare il muro perimetrale, e non ci riusciamo, comprendiamo che non siamo liberi e non lo siamo mai stati.
Attraverso il persistente sforzo teso al ricordo di sé si produce una trasmutazione alchemica che consente di costruire i "corpi sottili" e di trasferire in essi la nostra coscienza. Tali corpi sopravvivono alla morte del nostro corpo fisico. Stiamo quindi parlando di sopravvivenza alla morte e successivamente di « immortalità assoluta ».
Il nostro obiettivo consiste nel lavorare alla fabbricazione dei "corpi sottili", e al trasferimento della coscienza dalla mente al Cuore, dove risiede il nostro vero Sé. Ciò si ottiene grazie ai ripetuti sforzi tesi verso il ricordo di sé, il controllo dell'immaginazione negativa, la trasmutazione delle emozioni negative in emozioni superiori (le emozioni del Cuore) e il lavoro con l'energia sessuale.
Tuttavia è bene sottolineare che praticando tali metodi non ci stiamo limitando ad agire soltanto per il « corpo di gloria », poiché stiamo anche lavorando alla fissazione dei corpi "inferiori": l'« astrale » (o emotivo) e il « mentale », che nell'uomo ordinario non sono interamente sviluppati.
Del « corpo mentale » si parla poco e anche io non mi soffermerò sulla costruzione di tale corpo, ma è bene si sappia che esiste questo passaggio intermedio fra il corpo astrale e il corpo dell'anima.
La fissazione completa di tali corpi consente di ottenere poteri sovranormali. La pratica del ricordo di sé
Prima categoria di esercizi
Si tratta di ricordarsi di sé più a lungo che si può durante lo svolgimento di un'azione prolungata nel tempo. Un esercizio classico è il ricordo di sé mentre laviamo i piatti; ma le varianti possono essere molte: spazziamo il pavimento, scendiamo le scale, ci laviamo i denti, ci facciamo la barba, ci depiliamo, mangiamo un panino, facciamo la doccia, oppure nel tragitto fra l’automobile parcheggiata e il posto di lavoro, o fra casa nostra e la fermata dell’autobus... Ogni attività che abbia una durata non eccessiva può essere utilizzata come esercizio.
Si tratta di fermare il lavorìo della mente, il "dialogo interno" della mente, tutte le volte che ci ricordiamo, e sforzarci poi di rimanere presenti più a lungo possibile prima di ricadere nell'identificazione con i pensieri e le immagini mentali. Dobbiamo concentrarci su quello che stiamo facendo rimanendo coscienti di noi e di esistere, senza vagare con il pensiero. Non dobbiamo lasciare che il corpo fisico esegua il lavoro da solo meccanicamente, dobbiamo accompagnare la sua attività con la nostra presenza qui-e-ora.
Il corpo fisico sa lavare benissimo i piatti anche se intanto la mente pensa all'ultimo film che ha visto, ma lo scopo dell'esercizio è che TUTTO L'ESSERE lavi i piatti, non solo un corpo; dobbiamo rimanere pienamente coscienti di ciò che facciamo come se il corpo senza il nostro aiuto cosciente non potesse farlo. Mentre il corpo lava i piatti la mente deve essere lì con lui, e non vagare per associazioni di pensiero come è abituata a fare.
Per esempio, ricordiamoci di noi mentre ci spogliamo e ci svegliamo. Che sia la mattina prima di andare al lavoro, la sera quando torniamo, poco prima di andare a letto nell'indossare il pigiama, quando ci troviamo nello spogliatoio della palestra o della piscina... dobbiamo restare "presenti a noi stessi" mentre ci infiliamo o ci togliamo i vestiti, cioè completamente presenti a quello che stiamo facendo, senza farci distrarre da altri pensieri o da persone che richiamano la nostra attenzione. All'inizio può essere utile ripetersi: "Mi sto infilando i pantaloni... e sono presente... mi sto ricordando di me... non sono distratto da altro...".
Negli istanti in cui riusciamo a essere presenti sappiamo già che a breve ripiomberemo nel sonno. Ogni momento di presenza è una conquista. Mentre laviamo i piatti o ci spogliamo a tratti siamo presenti e a tratti ci identifichiamo con il contenuto della mente sognando a occhi aperti, immaginando situazioni e dialoghi assortiti... ma per ora siamo schiavi e non possiamo evitarlo, non abbiamo sufficiente Volontà per evitarlo, possiamo solo sforzarci di "tornare in noi" appena ce ne ricordiamo e prolungare questo stato di presenza finché ci è possibile.
Noteremo presto che questi esercizi sono quindi un continuo andare e venire da uno stato di presenza a uno di assenza. Una continua lotta per rimanere desti. E la lotta contro la meccanicità è ciò che ci serve per provocare la « cottura alchemica » delle sostanze che vanno a formare i nostri "corpi sottili".
Nei primi tempi sarebbe bene non mischiare i differenti esercizi: è meglio concentrarsi per un’intera settimana su un unico esercizio e poi cambiare. Sette giorni è il periodo ideale. Dopo sette settimane si conclude un ciclo e se ne può cominciare uno successivo, mantenendo gli stessi esercizi oppure
sostituendone qualcuno. L'attenzione divisa
Praticando gli esercizi ci si accorge che il ricordo di sé implica il verificarsi di un particolare fenomeno detto « attenzione divisa », cioè la capacità di prestare attenzione a ciò che si sta facendo e contemporaneamente a se stessi. L'attenzione prende così due direzioni: una verso l'esterno e una verso l'interno. Nel corso della vita normale invece l'attenzione è assente o monodirezionale, cioè la coscienza è assente o interamente persa nell'evento esterno. Se una persona ci sta parlando noi siamo concentrati su di lei, la nostra coscienza è interamente PERSA in lei, annullata nell'avvenimento esterno.
Quando ci si sforza di rimanere presenti ci si accorge che è possibile parlare con una persona prestando attenzione a quanto dice, e contemporaneamente ricordarsi di sé, cioè essere presenti a se stessi. Si può cioè tenere una parte dell'attenzione sempre rivolta verso l'interno.
Questo sforzo fa sì che dentro di noi si strutturi il corpo dell'anima - e che la nostra coscienza divenga perciò immortale - e che il nostro centro di consapevolezza si sposti in esso. Accade che noi diveniamo progressivamente l'entità che osserva l’apparato psicofisico al lavoro, e non si identifica più interamente con esso, non si annulla più in esso.
Questa entità è la coscienza extracerebrale, ciò che in oriente viene definito « il testimone », l'osservatore imparziale. Il nostro disidentificarci dalla macchina biologica, il rimanere presenti come osservatori mentre il corpo e la mente fanno qualcosa, fa sì che creiamo nuovi "corpi sottili" da abitare e simultaneamente ci identifichiamo con essi, cioè spostiamo la nostra coscienza in essi. I due processi vanno di pari passo.
Se mentre camminiamo per strada ci proponiamo fermamente di rimanere « svegli » fino all’incrocio successivo, ma dopo qualche minuto sorprendiamo la nostra mente a fantasticare sopra gli argomenti più svariati, allora ancora una volta ci siamo ‘dimenticati di noi’... ci siamo ‘addormentati’.
Non abbiamo il controllo della nostra mente!
Non abbiamo il controllo delle nostre emozioni!
Non viviamo la vita che scegliamo noi, ma solo quella della nostra macchina biologica.
A questo punto l’assenza di libero arbitrio diviene per noi un fatto indubitabile. Non dobbiamo affidarci alle teorie di qualche filosofo per decidere se l’uomo possiede oppure no una libera Volontà.
Lo possiamo sperimentare sulla nostra pelle!
Ma fino a quando non vengono attuate nella pratica, queste rimangono solo parole prive di utilità!
Questo sito non è un ricettacolo di teorie esoteriche, ma un costante richiamo a lavorare su di sé!
Seconda categoria di esercizi
Questa seconda categoria di esercizi è molto differente dalla precedente: non si tratta infatti di ricordarsi di sé per un periodo prolungato (mentre laviamo i piatti o mentre camminiamo per strada), bensì di ricordarsi di sé in corrispondenza di azioni distribuite lungo la giornata, e che possono anche giungere
all'improvviso (non possiamo infatti sapere quando squillerà il telefono o quando qualcuno ci rivolgerà la parola).
Una mattina ci alziamo e prendiamo una decisione risoluta: "Oggi, mentre sono in ufficio, voglio ricordarmi di me tutte le volte che giro la maniglia di una porta per aprirla". Questo significa che ogni volta in cui stiamo aprendo una porta dobbiamo essere presenti e pensare: "Ecco, sono presente, sono cosciente di stare aprendo questa porta".
Tornati a casa, oppure alla sera prima di andare a dormire, analizziamo la giornata e verifichiamo quante volte siamo riusciti a ricordarci di noi aprendo una porta. Se aprendo una porta non ci siamo mai fermati a pensare: "Ecco, ora ci sono, sono presente, sto aprendo la porta", allora non ci siamo mai ricordati di noi.
Abbiamo aperto le porte nell'inconsapevolezza più totale, cioè nello stesso stato di sonno in cui abbiamo compiuto tutte le altre azioni nel corso della giornata.
Aprire le porte con consapevolezza rappresenta un esercizio efficace perché ci si costringe a restare presenti in un momento in cui è difficile esserlo, in quanto stiamo passando da un ambiente a un altro.
Questo è solo un esempio e le varianti adottabili sono molteplici. Possiamo fare sforzi per ricordarci di noi tutte le volte che: apriamo la portiera di un'auto per salire o scendere, saliamo o scendiamo da un autobus, ci alziamo da una sedia o ci sediamo, squilla un telefono (sia nostro che di altri), portiamo il bicchiere alla bocca per bere qualcosa, azioniamo la freccia alla guida dell'auto, ...e così via.
Anche per questa pratica vale la regola dei sette giorni e delle sette settimane.
I due diversi generi di esercizi possono essere alternati di settimana in settimana, in modo che dopo quattordici settimane abbiamo completato un ciclo di sette esercizi diversi per ognuno dei due tipi. Le varianti possiamo anche inventarle noi: scegliamo una qualunque azione e ci imponiamo di ricordarci di noi tutte le volte che la svolgiamo, tenendo conto del fatto che l'esercizio serve solo fino a quando ci costringe a compiere uno sforzo; quando ci abituiamo perde la sua efficacia e si deve passare a un altro.
All'inizio probabilmente non ci ricorderemo mai, o addirittura non ci ricorderemo nemmeno di analizzare la giornata alla sera per verificare se qualche volta siamo stati presenti durante il giorno. Ma se tutte le mattine per giorni e giorni ci riproponiamo di farlo, la situazione presto migliorerà. E' importante ribadire che un uomo risvegliato vive permanentemente in quello stato di ricordo di sé che noi fatichiamo a riprodurre solo per qualche istante nella nostra giornata, mentre stiamo mangiando o nel momento in cui squilla un telefono. Essere svegli significa, tra le altre cose, anche questo: ricordarsi continuamente di essere presenti.
Non facciamo esercizi per ottenere risultati, i risultati non contano nulla, il risveglio non è altro che un costante TENDERE VERSO il risveglio, pertanto il nostro obiettivo è restare sempre in uno stato di sforzo verso il risveglio, e non raggiungere il traguardo di ricordarci di noi, né un qualunque altro traguardo. La trasmutazione alchemica si produce a causa dello sforzo, non del risultato.
Il lavoro alchemico è un salto nel vuoto, è l'accettazione della propria eternità.
Ma a questo stadio è difficile comprendere tale affermazione. Testi sull'argomento:- LA QUARTA VIA, P.D. Ouspensky
- FRAMMENTI DI UN INSEGNAMENTO SCONOSCIUTO, P.D. Ouspensky
- IL RICORDO DI SE', Robert Earl Burton
- LA MACCHINA BIOLOGICA UMANA, E. J. Gold
- IL LAVORO PRATICO SU SE STESSI, E. J. Gold
- LA PORTA DEL MAGO, Salvatore Brizzi
- RISVEGLIO, Salvatore Brizzi
Ricordati di te stesso, idiota! (Gurdjieff, nascosto dietro le quinte, a Orage che sta parlando sul palco)
Se non possiamo controllare la macchina, siamo la macchina. (Robert Earl Burton) Esercizi di ricordo di sé più avanzati
Dopo aver acquisito dimestichezza con gli esercizi precedenti, si possono fare tentativi con esercizi che richiedono maggiore impegno. Ad esempio, molti trovano più difficile ricordarsi di sé quando sono in compagnia di altre persone. Fino a quando svolgono gli esercizi in solitudine riescono a mantenere una sufficiente concentrazione su se stessi, ma nel momento in cui devono prestare attenzione a ciò che fa o dice un'altra persona piombano nel sonno più completo.
Facciamo un esempio. Quando laviamo i piatti di norma non occorre un notevole grado di concentrazione, questa è infatti un'attività prevalentemente meccanica, il corpo la compie quasi da solo, tanto che la maggior parte del tempo possiamo permetterci di pensare a tutt'altro fantasticando con la mente. Un po' come accade quando si guida su un'autostrada senza traffico: si può pensare ad altro o parlare con il passeggero, eppure la parte più meccanica del nostro cervello continua a guidare senza problemi.
Se vogliamo svolgere l'esercizio di ricordo di sé mentre stiamo lavando i piatti dobbiamo portare l'attenzione su di noi oltre che sulle consuete azioni necessarie a lavare i piatti ( attenzione divisa ). Dal momento che tali azioni non ci impegnano mentalmente o emotivamente, ma solo fisicamente, l'esercizio risulterà relativamente - relativamente alla dimestichezza che abbiamo acquisito con tali esercizi - semplice.
Dovremo infatti impiegare molte energie per dirigere l'attenzione verso l'interno, ma relativamente poche per fare sì che il nostro corpo continui a lavare i piatti.
Se invece stiamo ascoltando una persona che parla siamo molto impegnati a livello mentale, e spesso lo siamo anche a livello emotivo. Se poi siamo noi a parlare, l'impegno è totale. In tali frangenti dividere l'attenzione fra esterno e interno diventa complesso. Sarà sufficiente provare per accorgersi di quanto sia difficile. Se mentre il nostro interlocutore parla noi ci sforziamo di ricordarci di noi, inevitabilmente perdiamo alcuni frammenti del suo discorso. Se la paura di perdere parte di ciò che sta dicendo l'altro è molta, saremo costretti a smettere di fare sforzi per il ricordo e farci assorbire completamente da ciò che dice ( identificarci ).
L'unico modo per migliorare consiste nel provare e riprovare instancabilmente, magari cominciando con i dialoghi al telefono - in quanto la presenza fisica dell'interlocutore è fonte di ulteriore disturbo per il ricordo di sé. Se possiamo guardare in faccia l'altra persona, e lei può guardare noi, siamo molto più coinvolti e identificati con la situazione che si sta svolgendo, mentre al telefono il numero di sensi interessati all'esperienza è minore.
Provando ci accorgeremo che nel momento in cui la mente deve comprendere il significato delle parole dell'altro, o deve pensare alla risposta da dare, perde la capacità ricordarsi di sé: o fa una cosa, o fa l'altra. Non siamo abituati a dividere l'attenzione perché siamo sempre vissuti nell'identificazione completa con la nostra mente. Nessuno ci ha mai detto che possiamo essere un'"entità esterna" che osserva la mente al lavoro.
Riusciamo a osservare il corpo che lava i piatti, ma ci è difficile osservare la mente mentre compie un ragionamento. Nell'istante in cui la mente deve rispondere, la nostra coscienza, che magari fino a un attimo prima era riuscita a restare presente, e quindi divisa, si riidentifica al cento per cento con la mente pensante.
Questo è dovuto al fatto che noi possediamo ancora uno scarso controllo sulla nostra mente e sulle nostre emozioni, mentre ne abbiamo uno molto maggiore sul corpo fisico. Controllo e identificazione sono inversamente proporzionali: meno siamo identificati - cioè meno siamo coinvolti - con qualcosa, più ne abbiamo il controllo.
Un buon esercizio in preparazione al ricordo di sé in compagnia di altre persone può essere svolto mentre si guarda la televisione. In questo caso si è meno coinvolti perché ci si esercita in solitudine, ma allo stesso tempo si lavora sulla disidentificazione dalla mente, cioè sul ricordarsi di sé mentre la mente segue i dialoghi di un film o di una qualsiasi trasmissione. All'inizio non è semplice nemmeno questo, ma in ogni caso è preferibile cominciare a compiere questo genere di sforzi davanti alla tv, uno strumento con il quale non dobbiamo interagire in maniera attiva, che buttarsi subito nel mezzo di una conversazione dove il coinvolgimento è decisamente maggiore e il ricordo di sé diviene un'impresa titanica.
Altra possibilità è quella di sforzarsi di ricordarsi di sé mentre si legge. Ci si accorgerà presto che nei momenti in cui si porta l'attenzione verso l'interno si perde il significato di ciò che si sta leggendo. Più precisamente: una parte di noi è ancora capace di svolgere una funzione automatica di lettura, ma la mente che deve comprendere il significato non riesce a lavorare in due direzioni contemporaneamente: o si ricorda di sé, o afferra il significato. E' consigliabile esercitarsi inizialmente con letture poco impegnative dal punto di vista del significato.
Ricordarsi di sé ogni volta che si inizia a parlare a qualcuno costituisce un altro buon esercizio. Appartiene alla categoria degli esercizi "istantanei". Il momento in cui parleremo ci coglierà sempre di sorpresa. Sul lavoro qualcuno ci farà una domanda e la risposta uscirà da noi meccanicamente. Solo al termine della conversazione ci accorgeremo di non esserci ricordati di noi quando abbiamo pronunciato le prime parole. Risulta interessante analizzare cosa accade in questo caso. Per esempio, decidiamo fermamente che ci ricorderemo di noi tutte le volte che rivolgeremo la parola a qualcuno durante le prossime tre ore. Non dobbiamo ricordarci di noi durante l'intera conversazione, il che costituirebbe già il passo successivo, ma solo al momento di pronunciare le prime parole. Nonostante il nostro fermo proposito, quando qualcuno ci interpellerà, le parole usciranno dalla nostra bocca come se fossero attirate dalle parole del nostro interlocutore, come se fossero una conseguenza inevitabile delle sue parole. Ciò dimostra che la nostra risposta in realtà non è mai pensata, ma è solo frutto di una reazione meccanica alla domanda dell'altro, o all'evento che abbiamo commentato.
Il nostro parlare è sempre una reazione meccanica all'avvenimento esterno, perché noi, come coscienza, veniamo bypassati dalla nostra mente. La coscienza osservatrice ( il testimone ) e la mente razionale sono due cose completamente diverse. Non riusciamo a frenare la reazione meccanica della nostra mente, non ci ricordiamo nemmeno di farlo, perché il nostro parlare è un meccanismo che funziona nello stesso modo da decenni, e tutti intorno a noi ne sono ugualmente schiavi, pertanto non abbiamo un valido metro di paragone.
Notiamo un evento esterno e reagiamo meccanicamente, pensando o parlando senza aver realmente pensato in maniera cosciente, cioè con tutto il nostro essere in stato di presenza.
Possiamo veramente accorgerci che i nostri pensieri e le nostre parole sono meccanici - cioè reazioni meccaniche a stimoli sensoriali esterni – solo quando proviamo a fermarli coscientemente per mezzo di tali esercizi. Altrimenti questa rimane una teoria come tante.
Le conseguenze del parlare in stato di sonno anziché in stato di ricordo di sé sono sotto i nostri occhi tutti i giorni: i rapporti sociali su questo pianeta sono semplicemente disastrosi; e si va dal rapporto di coppia ai rapporti internazionali fra gli Stati.
Un altro buon esercizio consiste nel pensare "Io sono" non meno di una volta ogni ora, per tutto il giorno. Questo serve a permeare di ricordo di sé l’intera giornata. Sarebbe meglio accompagnare il pensiero con un'inspirazione (pensando "Io") e un'espirazione (pensando "sono").
Ricordarsi di sé ogni volta che si pronuncia la parola "Io" costituisce un esercizio molto avanzato e difficile da mettere in pratica. Purtuttavia a un certo grado del cammino sarà possibile eseguirlo e la sua efficacia è assicurata.
Anche mentre si mangia ci si può ricordare di sé. L’esercizio consiste nel rimanere presenti dal momento in cui si porta il cibo alla bocca a quando si inghiotte il boccone. Portare la propria attenzione sulla masticazione condiziona in maniera notevole l’assimilazione delle sostanze nutritive da parte dell’organismo; la presenza fa sì che cogliamo con maggiore profondità i sapori, estraiamo molta più energia dagli alimenti e di conseguenza percepiamo molto prima il senso di sazietà.
Ricordarsi di sé mentre si mangia spesso risulta difficoltoso per la presenza di altre persone che ci rivolgono la parola. In tal caso la buona regola di “non parlare con la bocca piena” può venirci in aiuto per consentirci di svolgere il nostro esercizio prima di dover rispondere a qualcuno.
Un contributo al ricordo di sé viene dato dallo sforzo di compiere delle semplici operazioni invertendo il lato con cui si compie l’azione. Per esempio, possiamo sforzarci di mangiare per una settimana con la mano sinistra invece che con la destra (o viceversa per chi è mancino) portando il cibo alla bocca con la mano sinistra e tagliando il pane con la mano sinistra. Lavarsi i denti, farsi la barba o depilarsi con la sinistra è un altro buon metodo per costringersi a rimanere presenti durante queste attività.
All'interno di una scuola esoterica è possibile esercitarsi fra allievi, e questa è in effetti la soluzione migliore. Risulta infatti più semplice ricordarsi di sé mentre si ascolta o si parla con qualcuno che sappiamo si sta a sua volta sforzando di ricordarsi di sé. Questo permette di acquisire una certa sicurezza 'in famiglia', e sarà poi meno complicato fare sforzi quando ci si sposta all'esterno della scuola. Concentrare lo sforzo
Una importante raccomandazione è necessaria: concentrare tutto lo sforzo durante il tempo che si è deciso di dedicare all'esercizio e non cercare di ricordarsi di sé anche al di fuori di questo tempo.
Per quanto riguarda la prima serie di esercizi, se ad esempio decidiamo di ricordarci di noi tutte le volte che ci alziamo da una sedia, dobbiamo decidere in anticipo per quanto tempo fare sforzi in questa direzione. Possiamo farlo per tutta la mattina, o durante le ore di lavoro in ufficio, o solo nel percorso dall'ufficio a casa, o esclusivamente dal momento in cui varchiamo la soglia di casa fino all'ora di cena, oppure possiamo decidere di fare sforzi per le prossime due ore indipendentemente da dove ci troveremo.
E' importante stabilire un limite di inizio e fine.
Non è di alcuna utilità fare sforzi indiscriminati per tutto il giorno, perché si perde in capacità di concentrazione e l'esercizio non risulta altrettanto efficace. A meno che non si stiano praticando esercizi che per la loro natura richiedono un'estensione illimitata (ad es. l'esercizio dell'"Io sono"). Dobbiamo avere molta pazienza e procedere per gradi, non dobbiamo farci prendere dall'ansia di voler fare tutto subito. Questa risulta a lungo andare la tecnica migliore per svegliarsi. Sono consigli che nascono dalla mia esperienza diretta.
Per quanto concerne gli esercizi di "ricordo di sé prolungato" vale lo stesso principio. Se decidiamo di ricordarci di noi mentre spazziamo il pavimento non dobbiamo fare alcun tentativo né prima né dopo. Se decidiamo di farlo per il tempo in cui viaggiamo sull'autobus, dal momento in cui scendiamo dobbiamo interrompere gli sforzi.
Tuttavia nel breve tempo in cui decidiamo di concentrare gli sforzi tutta la nostra energia deve essere veicolata in quel tentativo. Se decidiamo di compiere sforzi per due ore, dobbiamo considerare quelle due ore come le ultime due ore della nostra vita. Sprecheremmo le nostre ultime due ore di vita per vagare con l'immaginazione da un pensiero all'altro senza alcuno scopo?
Qualunque cosa succeda in quelle due ore noi ci ricorderemo di noi stessi! Questo deve essere l'atteggiamento. Sforzi prolungati per troppe ore lungo la giornata non portano a nulla. Sforzi concentrati ma potenti portano inevitabilmente al risveglio.
Approdare a un nuovo stato di coscienza significa anche entrare consapevolmente in una nuova dimensione: la quarta dimensione. Questa dimensione è stata esaurientemente descritta da poeti, scrittori e chiaroveggenti, e la letteratura in merito è vasta (si vedano Arthur E. Powell e P.D. Ouspensky fra tutti).
Penetrare in questa dimensione è come conquistare una fortezza nemica: dobbiamo organizzare dei raid mirati e potenti. Non possiamo combattere tutto il giorno con tutte le nostre truppe, perché ci esporremmo eccessivamente al fuoco nemico e dopo una settimana saremmo esausti. Attacchi di poche ore, ma portati regolarmente tutti i giorni, prima o poi ci consentiranno inevitabilmente di aprire una breccia nel muro nemico. Una volta aperta una breccia nella quarta dimensione, sarà più semplice penetrarvi le volte successive. Testi sull'argomento:- LA QUARTA VIA, P.D. Ouspensky
- FRAMMENTI DI UN INSEGNAMENTO SCONOSCIUTO, P.D. Ouspensky
- IL RICORDO DI SE', Robert Earl Burton
- LA MACCHINA BIOLOGICA UMANA, E. J. Gold
- IL LAVORO PRATICO SU SE STESSI, E. J. Gold
- LA PORTA DEL MAGO, Salvatore Brizzi
- RISVEGLIO, Salvatore Brizzi
Esercizi di ricordo di sé settimanali
I seguenti esercizi sono stati tratti dalle audio-conferenze scaricabili gratuitamente (dopo la registrazione) dal sito Risveglio della Coscienza.
1) Settimana 1:
•Es. 1 – Incominciamo a tenere un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 2 – Presenza – Ricordiamoci di noi mentre ci spogliamo e ci vestiamo.
•Es. 3 – Concentrazione – Stiamo in uno stato di concentrazione senza pensieri fissando la lancetta dell'orologio per 10 minuti. Ogni volta che ci distraiamo, ricominciamo da zero (per una decina di tentativi in totale).
2) Settimana 2:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 2 – Presenza – Ricordiamoci di noi mentre ci spogliamo e ci vestiamo.
•Es. 3 – Concentrazione – Stiamo in uno stato di concentrazione senza pensieri fissando la lancetta dell'orologio per 10 minuti. Ogni volta che ci distraiamo, ricominciamo da zero (per una decina di tentativi in totale).
3) Settimana 3:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 4 – Presenza – Ricordiamoci di noi ogni volta che attraversiamo una porta.
•Es. 5 – Concentrazione/Immaginazione – Prendiamo un oggetto, osserviamolo bene, posiamolo, poi ad occhi chiusi, concentrati, lo riproduciamo mentalmente.
4) Settimana 4:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 6 – Presenza – Ricordiamoci di noi mentre espletiamo le nostre funzioni organiche (pipì e cacca).
•Es. 7 – Concentrazione – Ripetiamo mentalmente e velocemente la sillaba “om” per 10 minuti (om, om, om, om...) finchè non ci distraiamo.
5) Settimana 5:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 8 – Presenza – Tutti i giorni alla stessa ora, dedichiamo 15 minuti all'attenzione divisa. Se ci dimentichiamo, aspettiamo il giorno successivo per rifare l'esercizio all'ora giusta. Se ci ricordiamo solo dopo 5 minuti dall'ora X di fare l'esercizio, allora facciamolo per soli 10 minuti, ecc. (Se notiamo che
non ci ricordiamo MAI, mettiamo una sveglia).
•Es. 9 – Concentrazione/Immaginazione – Seduti, ad occhi chiusi, concentrati, percorriamo mentalmente la stanza in cui siamo, toccando mentalmente gli oggetti, guardando, camminando, ecc. per circa 10 minuti.
6) Settimana 6:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 10 – Presenza – Ricordiamoci di noi almeno una volta ogni 30 minuti e rilassiamo tutti i muscoli almeno per qualche secondo, partendo dai muscoli del volto.
•Es. 7 – Concentrazione – Ripetiamo mentalmente e velocemente la sillaba “om” per 10 minuti (om, om, om, om...) finchè non ci distraiamo.
7) Settimana 7:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 8 – Presenza – Tutti i giorni alla stessa ora, dedichiamo 15 minuti all'attenzione divisa. Se ci dimentichiamo, aspettiamo il giorno successivo per rifare l'esercizio all'ora giusta. Se ci ricordiamo solo dopo 5 minuti dall'ora X di fare l'esercizio, allora facciamolo per soli 10 minuti, ecc. (Se notiamo che
non ci ricordiamo MAI, mettiamo una sveglia).
•Es. 12 – Concentrazione/Immaginazione – Seduti, ad occhi chiusi, concentrati, immaginiamo dei suoni (1 minuto per suono circa... possibilmente senza visualizzare l'immagine): una risata, una cascata, il vento, le onde del mare, ecc. inventiamoli per circa 10 minuti.
8) Settimana 8:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 13 – Presenza – Ricordiamoci di noi nella zona bagno: mentre ci laviamo i denti, ci laviamo il viso, facciamo la doccia, la barba, ci depiliamo, ecc.
•Es. 5 – Concentrazione/Immaginazione – Prendiamo un oggetto, osserviamolo bene, posiamolo, poi ad occhi chiusi, concentrati, lo riproduciamo mentalmente.
9) Settimana 9:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 8 – Presenza – Tutti i giorni alla stessa ora, dedichiamo 15 minuti all'attenzione divisa. Se cidimentichiamo, aspettiamo il giorno successivo per rifare l'esercizio all'ora giusta. Se ci ricordiamo solo dopo 5 minuti dall'ora X di fare l'esercizio, allora facciamolo per soli 10 minuti, ecc. (Se notiamo che
non ci ricordiamo MAI, mettiamo una sveglia).
•Es. 3 – Concentrazione – Stiamo in uno stato di concentrazione senza pensieri fissando la lancetta dell'orologio per 10 minuti. Ogni volta che ci distraiamo, ricominciamo da zero (per una decina di tentativi in totale).
10) Settimana 10:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 8 – Presenza – Tutti i giorni alla stessa ora, dedichiamo 15 minuti all'attenzione divisa. Se ci dimentichiamo, aspettiamo il giorno successivo per rifare l'esercizio all'ora giusta. Se ci ricordiamo solo dopo 5 minuti dall'ora X di fare l'esercizio, allora facciamolo per soli 10 minuti, ecc. (Se notiamo che
non ci ricordiamo MAI, mettiamo una sveglia).
•Es. 5 – Concentrazione/Immaginazione – Prendiamo un oggetto, osserviamolo bene, posiamolo, poi ad occhi chiusi, concentrati, lo riproduciamo mentalmente.
11) Settimana 11:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 14 – Presenza – Ricordiamoci di noi tutte le volte che ci alziamo e sediamo.
•Es. 12 – Concentrazione/Immaginazione – Seduti, ad occhi chiusi, concentrati, immaginiamo dei suoni (1 minuto per suono circa... possibilmente senza visualizzare l'immagine): una risata, una cascata, il vento, le onde del mare, ecc. inventiamoli per circa 10 minuti.
12) Settimana 12:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 15 – Presenza – Mangiamo con consapevolezza (quando inforchiamo il cibo, lo portiamo alla bocca, mastichiamo e deglutiamo dobbiamo stare in presenza e in silenzio, stessa cosa per quando alziamo il bicchiere, lo portiamo alla bocca e beviamo).
•Es. 9 – Concentrazione/Immaginazione – Seduti, ad occhi chiusi, concentrati, percorriamo mentalmente la stanza in cui siamo, toccando mentalmente gli oggetti, guardando, camminando, ecc. per circa 10 minuti.
13) Settimana 13:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 16 – Presenza – Mangiamo con la mano sinistra (o con la destra se mancini).
•Es. 17 – Presenza – Ricordiamoci di noi tutte le volte che squilla un telefono (anche se non è il nostro).
14) Settimana 14:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 18 – Presenza – Camminiamo per tratti di pochi minuti in uno stato di presenza (quanti tratti vogliamo al giorno).
•Es. 19 – Concentrazione/Immaginazione – Seduti, ad occhi chiusi, concentrati, immaginiamo delle sensazioni tattili sia delle mani che del corpo (1 minuto per sensazione circa... possibilmente senza visualizzare l'immagine): del velluto sulla pelle, le mani sotto all'acqua prima fredda poi calda, di fare
una carezza, di ricevere una carezza, di stringere la mano a qualcuno, ecc. inventiamoli per circa 10 minuti.
15) Settimana 15:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 20 – Presenza – Per tre volte al giorno, mettiamoci nudi davanti allo specchio in uno stato di presenza, e poi osservandoci negli occhi ci diciamo bene una volta “IO MORIRÒ” (lasciando stare i discorsi dell'immortalità dell'Anima e della reincarnazione: tutto ciò che c'è davanti allo specchio morirà,
chi sta dicendo la frase morirà, la mente morirà, tutto ciò che possiedo o che ho imparato sparirà, io morirò).
•Es. 21 – Concentrazione/Immaginazione – Seduti, ad occhi chiusi, concentrati, immaginiamo dei gusti e degli odori (1 minuto per sensazione circa, per i gusti fino a salivare... possibilmente senza visualizzare l'immagine): pizza, caffè, matite, rose, ecc. inventiamoli per circa 10 minuti.
16) Settimana 16:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 22 – Presenza – Ricordiamoci di noi tutte le volte che accendiamo o spegniamo un interruttore (di luce, computer, TV, riscaldamento, tostapane, …).
•Es. 23 – Presenza – “Cammina sempre un metro dietro di te”. Come se la nostra attenzione fosse un metro dietro di noi.
•Es. 24 – Concentrazione/Immaginazione – Prendiamo un oggetto, osserviamolo bene, nascondiamolo, poi ad occhi APERTI, concentrati, lo riproduciamo mentalmente.
17) Settimana 17:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 25 – Osservazione – Osserviamoci prima di mangiare: tutte le volte che stiamo per mangiare, prima del primo boccone, ci fermiamo per un minuto almeno, sentiamo l'odore del cibo ed osserviamo "l'acquolina in bocca" e la personalità che non vede l'ora di mangiare.
•Es. 26 – Concentrazione/Immaginazione – Prima di andare a dormire, ripensiamo alla giornata, dall'ultimo evento avvenuto fino al primo (non occorre immaginare gli eventi muoversi al contrario e non importa se ci addormentiamo prima). Se abbiamo il sonno pesante, facciamolo seduti su una sedia e non sdraiati sul letto.
18) Settimana 18:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 27 – Presenza – Ricordiamoci di noi almeno una volta ogni 15 minuti e rilassiamo tutti i muscoli almeno per qualche secondo, partendo dai muscoli del volto.
•Es. 3 – Concentrazione – Stiamo in uno stato di concentrazione senza pensieri fissando la lancetta dell'orologio per 10 minuti. Ogni volta che ci distraiamo, ricominciamo da zero (per una decina di tentativi in totale).
19) Settimana 19:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 28 – Presenza – Prima di parlare (sia all'inizio del discorso che durante) contiamo mentalmente e velocemente fino a 3 (in un secondo).
•Es. 29 – Concentrazione – Ad occhi aperti, immaginiamo un pendolo (o un metronomo) davanti a noi e senza distrarci rimaniamo concentrati (senza muovere gli occhi) per 10 minuti. Ogni volta che ci distraiamo, ricominciamo da zero (per una decina di tentativi in totale).
20) Settimana 20:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 30 – Presenza – Imitiamo la postura e i gesti del nostro interlocutore (dita nel naso comprese!).
•Es. 31 – Concentrazione/Immaginazione – Seduti, ad occhi chiusi, concentrati, ci visualizziamo mentre ci alziamo, usciamo di casa e camminiamo per strada in un percorso conosciuto, senza inventare nulla, per circa 10 minuti.
21) Settimana 21:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 32 – Presenza – Camminiamo immaginando di non avere più la testa.
•Es. 33 – Concentrazione/Immaginazione – Ad occhi aperti, immaginiamo un pendolo (o un metronomo) e uno stantuffo (pistone con cilindro) davanti a noi, uno a destra e l'altro a sinistra, e senza distrarci rimaniamo concentrati per 10 minuti. Ogni volta che ci distraiamo, ricominciamo da zero (per
una decina di tentativi in totale).
22) Settimana 22:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 32 – Presenza – Camminiamo immaginando di non avere più la testa.
•Es. 33 – Presenza – Guardiamo la televisione in uno stato di attenzione divisa.
23) Settimana 23:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 33 – Presenza – Guardiamo la televisione in uno stato di attenzione divisa.
•Es. 34 – Presenza – Spostiamo i nostri oggetti in casa, cambiamoli di posto. Cerchiamo di essere presenti quando dobbiamo utilizzarli.
24) Settimana 24:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 35 – Concentrazione/Immaginazione/Presenza – Nella prima parte visualizziamo un processo (ad esempio lavare i piatti), poi nella seconda parte ci alziamo ed eseguiamo nella realtà il processo visualizzato nel modo più simile possibile alla visualizzazione, in uno stato di presenza.
25) Settimana 25:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 36 – Concentrazione/Immaginazione – Visualizziamo, ad occhi aperti, una persona che conosciamo accanto a noi senza interagire, senza metterci emozioni. Cerchiamo di riprodurla fedelmente e teniamola accanto a noi il più possibile, per circa 10 minuti. Cambiamo persona ogni
giorno.
•Es. 35 – Concentrazione/Immaginazione/Presenza – Nella prima parte visualizziamo un processo (ad esempio lavare i piatti), poi nella seconda parte ci alziamo ed eseguiamo nella realtà il processo visualizzato nel modo più simile possibile alla visualizzazione, in uno stato di presenza.
26) Settimana 26:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 37 – Presenza – Ricordiamoci di noi al momento dell’orgasmo.
•Es. 38 – Non pensiamo ad un dato argomento che è ricorrente in questo periodo (possibilmente un pensiero negativo). Sostituiamolo con qualcos'altro.
27) Settimana 27:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 39 – Concentrazione/Immaginazione – Sdoppiamoci in un posto che conosciamo. A occhi chiusi o aperti, proviamo a sdoppiarci, immaginando di essere in un luogo che conosciamo, cerchiamo di vedere ciò che vedremmo se fossimo lì in quel momento.
•Es. 40 – Presenza – Tocchiamoci il cuore (al centro), anche velocemente, ogni volta che pronunciamo il termine “io”.
28) Settimana 28:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 41 – Usciamo per strada e camminiamo senza una meta, un obiettivo o uno scopo, per un po' di tempo. Notiamo che tipo di emozione negativa proviamo, riportiamo l'attenzione sul corpo finchè non ci rilassiamo.
29) Settimana 29:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 42 – Concentrazione/Immaginazione – Ad occhi aperti o chiusi, proviamo a sintonizzarci con qualcuno che conosciamo (meglio se non sappiamo dov'è). Usiamo un'immagine o una fotografia, che richiameremo alla mente ogni qualche minuto. Stiamo in ricezione e qualsiasi cosa arriva (suoni, emozioni, frasi, ...) lo scriviamo su un diario. Quando finiamo diciamo "stop". Il giorno dopo chiediamo alla persona se ciò che abbiamo captato per lui/lei ha un senso oppure no.
30) Settimana 30:
•Es. 1 – Teniamo un diario giornaliero in cui annotare le emozioni più rilevanti che abbiamo provato durante la giornata, le parole che usiamo più spesso, i pensieri ricorrenti, le nostre posture, ecc...
•Es. 43 – Presenza – Mentre stiamo parlando con qualcuno, contemporaneamente e senza farci notare chiudiamo la mano a pugno e lentamente apriamo le dita una alla volta.
Edited by Discepola - 18/6/2015, 17:02
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Avevo visto un video di brizzi come introduzione all'alchimia... Già lui mi era sembrato abbastanza chiaro, nonostante tutto questo per me mi sembrasse troppo complesso... Ma volevo capire più nel particolare questo "ricordo di sè"...
Molto esaustivo questo post... Grazie 😁.
Officina Alkemica (Corso di Alchimia PARTE 7)Interpretazione del linguaggio magico-alchemico codificato |
